莱州市市立医院
Laizhou Municipal Hospital
(原莱州市第三人民医院)

生命在于运动?还是静止?

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发表时间:2018-09-12 08:09

在生活当中,经常会听见许多人都说生命在于运动,只有运动了身体才会更好。但是最近也听见有人说静止使人长寿,因为许多人都认为静止可以让自己处在一个安静的状态下面,心脏跳动的速度不会很快,也就不会影响人体的一些神经系统了,所以人的寿命就更长。那么到底是生命在于运动,还是静止使人长寿呢?


其实据研究调查表明,这两种说法都是有一定依据,不过也都是片面性的。生命在于运动和静止使人长寿都是在一定情况下才是可以这样说的,并不是任何时候都可以依靠这两个说法,所以不同的人适合健康和长寿的方法是不一样的。

一定的运动量确实可以让人的身体抵抗力增强、让人们的身体变得更加健康,但是如果运动量太大的话,也会对身体造成一定的损害,比如说运动量太大,会让身体的一些机能和器官受到消耗,从而也会让人的寿命有所减短。因为身体运动量太大,会让人体的新陈代谢加快,体内的一些耗氧量也会很快的增加,从而就会产生许多的活性氧活性氧太多了,是很容易让人变得衰老的。


如果运动量太大,已经达到超负荷运动,就会让身体许多地方都受到损害,在身体进行新陈代谢的时候也会受到一定的影响,久而久之就会让人的身体变得越来越差,寿命自然也就缩短了。所以大家经常可以看到一些运动量比较大的运动员寿命普遍来说都不会很长。

但是如果人体不运动,而全是靠静止的话,就会让身体的一些部位变得不太灵活,而且人心脏跳动的速度如果太慢的话,也是会影响身体健康的。虽然说静止会让身体消耗的比较少,但是太过于静止就会让身体的抵抗力没有这么强,特别是如果心脏跳动的速度太过缓慢的话,还会导致心脏无法满足人体器官的一些供养供血需求,这也会间接地导致一些疾病的发生。


正常人来说人一生中心脏跳动的次数应该在25亿到30亿左右,次数过多或者过少都会影响人的寿命,也就是说,正常人在不运动的时候心脏的心率大概在每分钟60到100次之间,如果正常人低于频率就要去运动了,否则会让自己的身体变得更差,还会影响寿命。

运动量太大的人也要尽量减少运动量,特别是一些超大负荷量的运动尽量少做,这样才可以让自己的身体更好、寿命更长。


文章分类: 健康服务
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